조기사망 위험 뚝…하루 빨리걷기 몇 분? (연구) 정희은입력 2023. 3. 3. 13:00수정 2023. 3. 3. 14:56 영국 연구팀 3000만명이상 조사 모든 사람이 신체활동 권장 수준의 절반 정도만 운동을 해도 조기 사망 10건 중 1건을 예방할 수 있는 것으로 나타났다. [사진=게티이미지뱅크] 하루에 11분만 빠르게 걸어도 다양한 질병 위험을 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 모든 사람이 신체활동 권장 수준의 절반 정도만 운동을 해도 조기 사망 10건 중 1건을 예방할 수 있다는 것이다. 영국 NHS(국민의료서비스)는 성인에게 일주일에 적당한 강도의 운동 150분 이상 또는 격렬한 강도의 운동 75분 이상을 할 것을 권고하고 있다. 빠르게 걷기와 같은 적당한 강도의 신체활동을 하루에 11분(일..
