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도곡리 어룡에서 출발하며 새재 겨울 정취가 물씬 적갑산과 운길산 중간 고개 우로 철문봉과 좌로 운길산 강건너 하남- 멀리 롯데 발딩 좌로 하남 중간 구리 앞에 덕소 도심 운길산 정산에 기상 관측소 검단산 팔당호와 양수리ㅡ좌측 멀리 용문산 좌로부터 고래산 문안산 그 뒤에 화야산 옆에 가물가물 곡달산 앞은 운긴산 마석과 천마산 좌에서 북한 산 도봉산 앞에 불암산과 수락산 하남 구리 덕소 도심

"한국인이세요? 그냥 들어가세요"…韓 여권 파워 커졌다 방제일입력 2024. 1. 11. 14:17수정 2024. 1. 12. 09:59 1위는 싱가포르·일본·프랑스 등 6개국 한국 지난해 3위에서 한 단계 상승 2위 무비자로 193개국 입국 가능 전 세계 지도로보는 세계 여권파워. 색깔이 진할수록 여권파워(무비자 입국 나라 숫자가 많다는 의미)가 세다. [이미지출처=헨리패스포트인덱스] 아프가니스탄, 알제리, 베닌, 부탄, 부르키나파소, 카메룬, 캐이먼섬, 중앙아프리카공화국, 차드, 중국, 콩고, 콩고민주공화국, 코트디브와르, 쿠바, 적도기니, 에리트리아, 가나, 기니, 라이베리아, 리비아, 말리, 니제르, 나우루, 나이지리아, 북한, 파푸아뉴기니, 소말리아, 남수단, 수단, 시리아, 투르크메니스탄, 우..

실제 나이 93세에 신체능력 30대, 비결 연구해보니… 오상훈 기자입력 2024. 1. 24. 08:00 93세에 신체나이 30대를 유지하고 있는 리처드 모건./사진=Row2k.com 93세의 나이에 신체 나이 30대를 유지하는 실내 조정 선수의 사연이 화제다. 주인공은 아일랜드인 시니어 조정선수 리처드 모건인데 한 대학 연구팀이 분석한 결과 꾸준한 운동과 고단백 식단이 비결로 꼽혔다. 아일랜드 코크에 사는 모건은 올해로 93세다. 제빵사 등으로 일하며 73세까진 규칙적인 운동을 하지 않다가 손자의 권유로 실내조정을 시작했다. 그는 2022년 경량급 90~94살 부문 세계챔피언에 오르는 등 지금까지 국제 대회에서 4번 수상했다. 현재도 실내조정 선수로 활동하고 있다. 아일랜드 리머릭대 연구팀은 모건의 왕..