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"달리기·등산 해요?" "안해요"…한국인 신체활동 실천율 6년새 10%p↓ 조인영입력 2024. 1. 7. 10:41 "성인, 1주일 2시간반∼5시간 중강도 운동 해야" 경기도 하남 미사경정공원에서 시민들이 달리기를 하고 있다. ⓒ데일리안DB 한국인 2명 중 1명은 세계보건기구(WHO)가 권고한 만큼의 신체활동을 하지 않는 것으로 나타났다. 한국인의 신체활동이 다른 나라 국민에 비해 부족한 가운데, 보건복지부는 '한국인을 위한 신체활동 지침'을 최근 개정해 한국인의 신체활동 실천 현황을 소개하고 연령대별로 필요한 신체 활동을 7일 제시했다. 2012년 지침이 나온 이후 11년 만에 처음 개정된 것으로, 연령대를 세분화하고, 한국인의 신체활동과 건강 사이 관련성 등 그간 연구 결과를 반영했다. 이날 연합뉴..

"한발로 서서 10초 버티지 못하면?” 권대익입력 2024. 1. 6. 09:00 [건강이 최고] 50세 이상에서 10년 내 사망 위험 84% 증가 게티이미지뱅크 51세가 넘은 중·장년층 가운데 한쪽 다리로 10초 동안 균형 잡고 서 있지 못하면 10년 내에 어떤 원인으로든 사망 위험이 84% 이상 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 일반적으로 평균적으로 35세가 넘으면 매년 1~2%의 비율로 근력이 감소한다. 연령 관련 근육 소모 질환인 근육 감소 위험도 65~70세, 80세 이상에서는 각각 14%에서 53%로 급격히 증가한다. 30~40세에는 유연성도 감소하며 남성이 여성보다 유연성을 더 빨리 잃는다. 균형 감각은 평균적으로 50대 중반 이후부터 줄어든다. 균형 감각을 높이기 위한 훈련은 간단하다. 한 ..

무의도 큰무리 선착장 당산 실미고개 국사봉 실미도 국사봉에서 본 하나개 해수욕장 가야 할 호룡곡산 하나개 해수욕장 해변 데크길

안산 방죽 메타 쎄콰이어 숲 안산 동봉과 서봉 인왕산 청와대 뒤 백악산 가운데 푸른 것은 낙산 북한산 서북능선 의암호숫길 걷기 / 2023.12. 28 목 말벌집 레고 랜드 춘천 MBC방속국 이티오피아 민속관 삼악산으로 오르는 케이불카 의암봉 의암땜 덕두원리 방향 삼악산

먹었는데 또 배고파? 공복감, 뇌에 영향… ‘식탐’ 유발 음식 6 김수현입력 2023. 12. 9. 18:30 어떤 음식은 뇌 기능을 변화시켜 먹을수록 더 배고프게 만드는 음식도 있다. [사진=클립아트코리아] 충분히 먹었는데도 이상하게 계속 음식이 당기는 식탐은 그야말로 폭식과 비만을 부른다. 우리가 자주 먹는 음식 중에는 혈당 수치를 급격하게 낮추고 엄청난 공복감이 몰려오게 하는 음식들이 있다. 바로 술이나 단순 탄수화물이 들어있는 크림 파스타, 흰 빵, 프렌치프라이 등이다. 어떤 음식은 뇌 기능을 변화시켜 먹을수록 더 배고프게 만드는 음식도 있다. 공복감과 뇌에 영향을 끼치는, 식탐 유발 음식 6가지를 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 피자 > 지나친 식탐 유발 하얀 밀가루 반죽과 경화유, 가공 ..

1000쌍 부부 매달 300만원 꼬박꼬박 통장에…뭐지? 김동필 기자입력 2023. 12. 8. 07:00수정 2023. 12. 8. 09:00 국민연금 월 300만 원 이상 받는 부부 수급자, 1천쌍 첫 돌파 부부 합산으로 월 300만 원 이상 국민연금을 받는 부부 수급자가 1천 쌍을 돌파했습니다. 오늘(8일) 국민연금공단에 따르면 올해 6월 기준으로 남편과 아내가 모두 다달이 국민연금을 타서 생활하는 부부 수급자는 65만 3천805쌍으로 나타났습니다. 부부 수급자는 2018년 29만 8천733쌍, 2019년 35만 5천382쌍, 2020년 42만 7천467쌍, 2021년 51만 5천756쌍으로 증가했고, 지난해에는 62만 4천695쌍으로 60만 쌍을 넘어서는 등 증가세입니다. 이 중 남편과 아내의 국민..

오른 쪽이 고려산 왼쪽이 혈구산 왼쪽 끝이 강화 최북단 오른 쪽이 김포 최북단 김포대로 내려가는 문 문수산 정상 한강과 임진강이 만나는 합수머리와 왼쪽에 북한 개성땅 애기봉 맞은편 북한땅 강건너 왼쪽은 개성 강 우측 산봉오리는 애기봉 김포 최북단과 강 건너 개성 평야지대 멀리 임진강과 한강이 만나는 드넓은 강 하구 산 아랫마을은 용강리 북문 버려진 순무 남문

랜터 윌슨 스미스 ​ 큰 슬픔이 거대한 강물처럼 네 삶에 밀려와 마음의 평화를 산산조각 내고 가장 소중한 것들을 네 눈에서 영원히 앗아갈 때면 네 가슴에 대고 말하라. '이 또한 지나가리라.' ​ 끝없이 힘들 일들이 네 기쁨의 노래를 멈추게 하고 기도하기에도 너무 지칠 때면 이 진실의 말이 네 마음의 슬픔을 사라지게 하고 힘겨운 하루하루의 무거운 잠에서 벗어나게 하라. '이 또한 지나가리라.' ​ 행운에 네게 미소 짓고 환희와 가쁨으로 가득 차 걱정 없는 날들이 스쳐갈 때면 세속의 기쁨에 젖어 안식하지 않도록 이 말을 깊이 생각하고 가슴에 품어라 '이 또한 지나가리라.' ​ 너의 성실한 노력이 명예와 영광 그리고 지상의 모든 귀한 것들을 네게 가져와 웃음을 선사할 때면 인생에서 가장 오래 지속되고 웅대한..

남문 이곳에서 내성으로 진입 동문 여러개의 옹성 중 하나 동장대터 이곳을 통해서 외성으로 나간다 - 남한산이 외성에 있음 우측으로 내려가면 한강봉과 그 아래 도로를 통해서 동문으로 연결됨 벌봉 북문(全勝門) 서문 수어장대 다시 지화문으로(남문) 하산

컴퓨터 옆에 둔 선인장…전자파 차단 효과 없다? [노컷체크] CBS노컷뉴스 조태임 기자입력 2023. 11. 18. 07:48 선인장,다육식물 전자파 차단 효과 있을까? 없다 대부분 가전제품 전자파, 선인장이 흡수하는 전자파랑 주파수 달라 결국 안전거리 30cm 유지 준수하는 것 중요 CBS 주말 뉴스쇼 모아모아 팩트체크 ■ 방송 : CBS 라디오 FM 98.1 (07:00~08:55) ■ 진행 : 조태임 기자 ■ 대담 : 선정수 (뉴스톱 기자) 스마트이미지 제공 ◇조태임> 한 주를 팩트체크로 정리하는 모아모아 팩트체크입니다. 오늘도 팩트체크 전문미디어 뉴스톱 선정수 기자와 함께 합니다. 오늘은 이런 주제를 가지고 오셨네요. 흥미로운데요. 왜 이 주제를 갖고 오셨어요? ◆선정수> 집에서 화분 키우시는 분..