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닭 가슴살 김치 동그랑땡 ● 재료 : 닭 가슴살 2쪽, 배추김치 200g, 풋고추·붉은 고추·달걀 1개씩, 양파 ¼개, 밀가루 2큰술, 올리브 오일 적당량 ● 조미료 :다진 마늘 1작은술, 소금·후춧가루 약간씩 ● 준비하기 1 닭 가슴살은 커터나 칼을 이용해 잘게 다진다. 2 배추김치는 잘 익은 것으로 준비해 국..

콩나물로 전을 부친다구요? 라고 반문 하시는 분들은 당장 내일 날이 밝으면 콩나물 1천원어치 사다가 전을 부쳐보시기 바랍니다. 멋진요리가 있다면 그것은 바로 바로 요 콩나물전이랍니다. 이런분들에게도 강추에요.두부를 살짝 짜 넣고 . 계란도 넣고 김치와 자투리 채소들도 다져 넣었으니 영양도..

봄의 건강 먹거리 [건강정보 ] choidk765 스크랩 : 0 조회수 : 147 한의사들이 추천하는 9가지 건강 먹거리 [잡동사니 ] gom7890 한의사들이 추천하는 9가지 건강 먹거리 “만물이 생동하는 봄을 맞아 산과 들에서 파릇파릇 솟아나는 봄나물 등 제철음식으로 건강을 북돋아보자” 예로부터 동양의학에서는 인..

칼로리 낮춘 가을 별미 ■ 연두부소스 뿌린 단감샐러드 +단감+ 가을철에 나는 대표적인 과실. 단감은 타닌 성분이 장의 점막을 수축하여 설사를 멎게 하고, 모세혈관을 튼튼하게 해 동맥경화와 고혈압에 좋다. 필요한 재료 단감 2개, 치커리·싹채소 50g씩, 셀러리 30g, 소금 약간, 연두부소스(연두부 ½..

세계 3대 진미로 만든 요리를 소개합니다 [맛있겠다. ] choidk765 eskang - 식품이야기 스크랩 : 0 조회수 : 1 세계 3대 진미로 만든 요리를 소개합니다 "세계 3대 진미"가 무엇인지 아시나요? 바로 캐비어, 푸아그라, 송로버섯입니다. 세계적인 식도락가들의 혀 끝을 유혹하는 3대 진미! 워낙 곡가이고 진미라서..

대하, 연어, 꽁치…가을 해산물 3인방의 맛 대결 [맛있겠다. ] choidk765 tender02 - ♠.요리♠조리쿡 스크랩 : 0 조회수 : 3 대하, 연어, 꽁치…가을 해산물 3인방의 맛 대결 산란기 전인 가을에 가장 기름지고 맛이 깊어지는 연어, 정력에 좋기로 소문난 10월 대하, 10월부터 11월까지 지방 함량이 가장 높아 영양..

tender02 - ♠.요리♠조리쿡 스크랩 : 0 조회수 : 3 ♠.반찬이 필요없는 건강 별미밥 18가지.♠ 구수하고 건강에 좋은 보리밥, 색깔 고운 팥물밥, 향긋한 버섯밥, 고소한 비지밥…. 쌀은 어떤 재료와도 잘 어우러져 그 변신이 무궁무진하다. 맛도 영양도 다양한 별미밥, 맛있는 양념장과 김치만 있으면 반찬..

반찬 모음 [맛있겠다. ] choidk765 kjh331707 - 자유게시판 스크랩 : 0 조회수 : 159 밥류 국 탕/찌개/전골 볶음/구이/튀김 과일카레 김치영양밥 깻잎 손말이초밥 당근 표고버섯밥 불고기주먹밥 쇠고기덮밥 쇠고기버터라이스 야채볶음밥 약밥 오곡밥 주먹밥 콩나물밥 팥밥 갈비탕 내장탕 냉이국 매운탕 무 우거..

몸에 좋은 ‘해조류’ 별미 반찬 [맛있겠다. ] choidk765 스크랩 원본 : tender02 님의 이룸 > ♠..요리 사랑방 스크랩 : 1 조회수 : 131 솜씨 좋은 ‘동네 요리 선생’의 아이디어 쿠킹 몸에 좋은 ‘해조류’ 별미 반찬 ▶레몬간장소스미역샐러드 필요한재료 불린 염장 미역 200g, 주황색 미니 파프리카 2개, 무..

밥 반찬에서 별식까지 무한 변신하는 오징어 요리들~ [맛있겠다. ] choidk765 스크랩 원본 : tender02 님의 이룸 > ♠.요리♠조리쿡 스크랩 : 0 조회수 : 103 밥 반찬에서 별식까지 무한 변신하는 오징어 요리들~ 오징어토마토카레 달콤쌉싸름한 <오징어토마토카레> 심심한 카레는 이제 그만. 오징어와 토..